純凈水灌裝機(jī)-如何喝水才健康？看這里！！


喝水是我們每天要做的事情，水對(duì)于我們的生命來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，而在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)，很多朋友的喝水方法并不對(duì)，而這些錯(cuò)誤的方法，往往給我們的健康帶來(lái)很多麻煩。
喝什么水？
新鮮的直飲水水是最佳選擇。自來(lái)水存在氯，會(huì)積累在人體造成一定程度上的損害。盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利）。最好的還有煮開(kāi)的山泉水。另外，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。總的來(lái)說(shuō)，如沒(méi)選擇，飲比不飲好！推薦大家一臺(tái)智能到家的大流量?jī)羲鳎行н^(guò)濾水中有害雜質(zhì)，水質(zhì)純凈更鮮活，滿(mǎn)足大家安全飲水需求呦~

什么溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。

如何喝水才健康？

睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)
人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。可在睡前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
起床喝水，能防便秘
早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好
當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

飲酒時(shí)要多喝水
酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。

便秘：大口喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。專(zhuān)家建議議，便秘的人在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳，所以每天喝一杯高纖蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水
人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分，才能確保身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有助于保持身材。

嘔吐：喝點(diǎn)淡鹽水
嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

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